España lidera la lista de países de la Unión Europea en esperanza de vida, alcanzando los 84 años, en comparación con la media de 81,5 años del resto . Este aumento en la longevidad se refleja en una notable expansión de la población mayor de 50 años. Un porcentaje significativo de estas personas viven solas.
Una rutina de higiene
Mantener una rutina de higiene completa cada día puede resultar complicado para muchas personas mayores. No obstante, se aconseja crear un hábito que incluya, como mínimo, lavarse la cara, las manos y las zonas genital y anal. Esta práctica es necesario que se realice diariamente, aunque el resto del cuerpo se lave una o dos veces a la semana.
Los beneficios de estas prácticas son significativos, especialmente si se complementan con una alimentación equilibrada y actividad física moderada, elementos fundamentales para un envejecimiento saludable.
La importancia de la higiene para la autoestima
El cuidado diario de la higiene personal en la tercera edad va más allá de ser un simple acto de autocuidado. Expertos destacan que la imagen personal adquiere gran relevancia en esta etapa de la vida, ya que influye directamente en la autoestima y el estado de ánimo de las personas mayores.
Esta cuestión es especialmente delicada para quienes viven solos, ya que tienen un mayor riesgo de padecer depresión. Es importante que, las personas mayores, realicen tareas que las hagan sentir bien consigo mismas. Este es un factor que las motiva a lidiar con la vejez y el estado físico y mental que tienen. Por ello, es fundamental que se marquen una rutina de higiene y cuidado personal.