Esta fruta cítrica considerada superalimento tiene vitaminas y nutrientes clave para la salud.
ARGENTINA.- Beber agua con limón en ayunas se volvió una costumbre que suma adeptos en el mundo. Se habla de numerosos beneficios para la salud, y entre ellos aparece uno más en la lista: cómo ayuda a los riñones.
«Resulta fundamental seleccionar bien los alimentos que vamos a sumar a nuestra dieta diaria, acompañada de actividad física y otros cambios de hábitos», explican desde el sitio Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.
Efecto diurético y eliminación de toxinas. El agua de limón en ayunas también puede aumentar la producción de orina y promover la eliminación de desechos a través de los riñones
Prevención de cálculos renales. Es una preocupación común para muchas personas. Los expertos en salud señalan que el consumo regular de agua de limón en ayunas puede ayudar a la prevención.
Al mantener un flujo urinario adecuado, se reduce el riesgo de acumulación de minerales y cristales en los riñones.
Puede ayudar a bajar de peso. Entre las mil y una dudas sobre su efectividad, The Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition encontró que los polifenoles del limón podrían suprimir la obesidad inducida por la dieta. Regulan los niveles de ARNm de las enzimas involucradas en la oxidación del tejido adiposo.
«Nuestro cuerpo interpreta la sed como hambre, así que, si no bebes suficiente agua, puedes pensar que tienes hambre y recurrir a algún snack rápido. Mantenerse hidratada –bebiendo agua con limón– ayuda a frenar cualquier picoteo innecesario», añade Alissa Rumsey, nutricionista y exportavoz de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos.
De todos modos, vale aclarar, siempre es importante consultar a un médico o nutricionista antes de tomar una decisión vinculada a la salud.
